筋トレもダイエットも運動が大事です．が，食事はもっと大事です 食事の摂り方を間違えると運動の頑張りは無駄になります． 他人と同じ運動なのに自分だけ筋肉がつかない痩せないと悩むことになります． そして，結果が出ないから，やる気が出ない，続かない…

痩せるために筋トレをしようと思っても，何から始めたらいいか分からない！ と思う人は多いかと思います． 今まで個人で筋トレなどをしてきた人でないと，難しいのは仕方ありません． はじめて間もないころは，同じ種目，部位ばかりのトレーニングを行いがち…