ダイエット中もお酒を飲みたい！という人も多いと思います． お酒は飲み方を工夫することで，ダイエット中でも楽しく飲むことができます ダイエットをするときにカロリーは気になりますよね？アルコールにもカロリーがあります． それぞれ1gあたり炭水化物：…

摂取カロリーを減らしたいから．朝は眠たいから食べたくない． といった理由から，朝食を食べない人もいるかと思います． しかし，朝食を食べないことは結果的に太りやすくなります． 太る原因は，摂取カロリーが消費よりも多いからです． そのため，痩せる…

痩せた，締った体になりたいと思いトレーニングをしていても 甘いケーキが食べい！パスタ，ピザ，ご飯... 他にも，接待，同僚との飲み会．友達，恋人との外食．などなど 食べたい，食べなければならない状況に数多く遭遇すると思います． そして，その全てを…