20代の今，ダイエット（筋トレ）を始めるべき理由

社会人になり数年たったあなた，
最近運動していますか？

学生の頃とは違い，
食べる物が変わったり，
運動する時間や機会が
減っているのではないでしょうか？

やらなければならないのは
分かってる...
自分は若いからまだ大丈夫...
そう考えていませんか？？

油断しているといつの間にか
ぶよぶよに太っていますよ．

では，なぜ20代の今
ダイエット（筋トレ）を
始めるべきなのか？

それは，今ならば30～40代と比べて
痩せやすい時期だからです！！
また，歳をとっても
太りにくい体を作ることもできます！

人の体は10代を過ぎると
基礎代謝（エネルギーの消費のしやすさ）
が下がります．

基礎代謝の低下により
消費カロリー < 摂取カロリー
の常態になりやすく
結果的に太りやすくなります．

基礎代謝を上げることで，
消費カロリー > 摂取カロリー
の常態にして，痩せやすく太りにくい
体にすることができます．

では，基礎代謝を上げるためにはどうするのか？
それは筋肉をつけることです．

筋肉をつけ，
基礎代謝を上げることで
長期的に太りにくく痩せやすい
体を作りましょう．

そして，それは若ければ若いほど
効率良く身に付けることができます．

3年後，5年後，10年後，

狸のようなお腹にならないためにも，
罪悪感を覚えながら
ご飯を食べなくて済むように...
かっこいい体でいるために

今からダイエット（筋トレ）を始めましょう！