ダイエットに必要な行動は？？

最近太ってきたと感じる，
周りの人からデブと言われた，
好きな人がデブは
嫌いだと言っていた…

などなど，
痩せたい！！
締まった体になりたい！！
の理由はそれぞれだと思います.

そして，そのために
明日から走ろう，
ジムに入会しよう，

とにかく走って，筋トレ
キツイことをたくさんやれば...

それ，本当に

効果がありますか？？

脳筋理論では
効果は得られません

一時的に痩せることはできても
効果は持続しません

「努力は人を裏切らない」
は嘘です

意味のない努力は
平気で人を裏切ります

せっかくやるならば
意味のある努力
実感できる効果
があった方がいいですよね？

では，意味のある努力
実感できる効果
を得るためには
どうすればいいのか？？

それは，，
正しい方法で
適切な量をする

です

（なんだか普通のことだな）
特に代わり映えしないですよね
でもこの
当たり前が重要です

痩せた，締まった身体
を手に入れるために
特別な方法はありません

しかし！
確実に効果のある
正しい方法，量は
存在します

これを知らずに
ただ痩せよう，
筋肉をつけよう，
「とにかくやろう」は

挫折します

続かないランニング，
行かないジム…
続けられない自分に
下がる自己肯定感…

これらは
避けられる失敗です

意味のある努力，
結果を得るために
正しい方法と量を
身につけましょう！