筋トレ ダイエット 継続できない原因

痩せたい！！
締まった体になりたい！！

と思いダイエットを
決意したものの，
続けられなかった経験は
多くの人がしています．

継続できない原因には
必ず理由があります．

それは，
「やり方がわからない」
「やり方はわかってるが，
継続の仕方がわからない」

この２つが主な原因
であることが多いです．

とりあえず，
消費カロリーの
多そうなランニングを
毎日やろう！！

とりあえず，
ジムに入会して
筋トレをしよう！！

と考え，行動する人は
多いのではないでしょうか？
私もそうでした．

しかし，いざやってみると，
数日，数回で終わってしまい
なかなか継続できない…

実際に，
とりあえずの筋トレ，
とりあえずのランニングを，
続けられる人は少数です．

これは，
「やり方がわからない」まま
「とりあえず」やろう！
と気持ちだけが
先走っている状態です．

次に，
「やり方はわかってるが，
継続の仕方がわからない」
です．

これは，やる気やモチベーション
が続かないとも言われます．

その原因の多くは，
目標設定が上手く
できていない
場合が多いです．

・目標が大きすぎる
・設定期間が長すぎる
・理想と目標がずれている
などなど...

「やり方」が分かっていても，
取り組めるかどうかは別です．

継続するためには，

適切な形の目標

にすることが必要です．

何を，どうやって，
どのぐらい，といった
具体的部分がなければ
人は継続する力は出てきません．

ずっと運動をしてきたきた人も，
苦手でやってこなかった人も，
目標を適切に設定できなければ
続けられないのは同じです

ダイエットを継続するには，
まずは正しいやり方を知る．
その次に取り組める目標設定．
この2つが重要です．