ダイエット 継続のための目標

継続のためには，
自分に合った
適切な目標
が必要です.

ダイエットを決意した時は，
やる気に満ち溢れていますが，
人は忘れる生き物です．

決意した理由も
その時のモチベーションも
時間が経てば
気持ち，記憶は薄れていきます．

そして，目先の楽な選択を
を選びたくなる...
仕方ないですよね
だって人間だから．

ずっと運動を続けてきた人や
アスリートでも，
やりたくない，動きたくない日
はあります．

それでも彼ら彼女らには
明確な目標目的があって，
その先の成功の味を知っている
だからこそ継続ができます．

スポーツや楽器，手芸など
これまで続けてこれたもの
続けたい！やりたい！
と思ったものはありますか？

それらは成功体験があったから，
一緒にやる仲間がいたから
続けることができたのでは
ないでしょうか？

やりたくない日でも，
一緒にやる人がいてくれるから，
それ以上に
成功の旨みを知っているから...

これらは継続するための
非常に重要な要因です．

しかしダイエットの場合では，
成功体験が元からあるわけでも，
一緒にやる仲間がいることも
少ないです．

だからこそ継続することが
苦痛に感じ（強調され）
途中でやめてしまうことに
繋がりやすいのです．

人は先が見えないものに
対して，努力し続けるための
エネルギーはなかなか出てきません

そのためダイエットでは，
継続するための，
見える目標，目的，手段が
特に重要になってきます．