筋トレは正義

「筋トレは正義である」

どこぞの脳筋だ？
と思われるかもしれません．

しかし，
適度な筋トレは正義である
と言えるほど
メリットの多いものです．

健康で，罪悪感なく
生きるためには
非常に強力な武器
となりえます．

筋トレの具体的な
効果やメリットとは？

・基礎代謝がアップして
　太りにくい体になる

・健康な姿勢をキープできる

・有酸素運動の効果を上げる

・こり・むくみ
　冷え性の改善

・睡眠の質を上げる

・ストレス解消

・基礎筋力が上昇し
　生活の質が向上

・理想の体型に近づけ
　自信が持てる

といったことがあげられます．

筋力トレの本来的な目的は，
競技能力の向上です．

しかし，先ほど紹介した
付随する効果を目的に，
筋力トレに取り組む人も
少なくありません．

筋トレは，
スポーツや見た目のため
だけではないのです．

健康で自分自身が
生きやすくなるために，
余計なストレスから逃れる
多くの可能性を秘めています．

宝くじやギャンブルは
望ましい結果が確実に現れる
訳ではありません．

しかし，
筋トレは望んだ結果が
ほぼ確実に現れます．

筋トレは
やって後悔することは
ありません．

やるかやらないかで迷うならば
やりましょう．

やる気，モチベーションは
そのあとの問題です．