筋トレ，ダイエットをしているのだから，目に見える結果が欲しい． 体重が何キロ減った．他人からゴツくなった？と言われたい． 皆さんそうだと思います． しかし，筋トレ，ダイエットは美容院に行って髪を切るように瞬間的に変化することはありません． 現…

ゴツくなるための筋トレとゴツくならないダイエットのため筋トレでは、対象となる筋繊維が異なります． 理想とする体型に近づくために，筋トレは使い分ける必要があります． 使い分けができれば理想とする体型に効率よく近づくことができます． 間違ったトレ…

「筋トレは正義である」 どこぞの脳筋だ？と思われるかもしれません． しかし，適度な筋トレは正義であると言えるほどメリットの多いものです． 健康で，罪悪感なく生きるためには非常に強力な武器となりえます． 筋トレの具体的な効果やメリットとは？ ・基…

スポーツジムに行くと，2ℓの水を片手にトレーニングしている人をよく見かけます． マッチョたちのこの光景に圧を感じるジム慣れしていない人も多いのではないでしょうか． （筋肉，重りだけじゃなくて，水までデカい...） ダイエット，筋トレに限らず，水を…